食推さんの『おうちでヘルシークッキング』テーマ別レシピ一覧
過去のレシピまとめ
毎日の食事のことだから、料理を気軽に楽しんで、健康になってほしい！
そんな思いから作られている食推さんのおうちでヘルシークッキングレシピ。
各回、各世代（小学生～高齢者）別に向けたレシピをまとめています。おうちでのお料理にご活用ください！
やさしおベジ増しレシピ
やさしおベジ増しレシピ
高血圧予防に、塩は控えめ・野菜はたっぷり。カラダ喜ぶ成人以上の方向けのレシピです。
R2やさしおベジ増しレシピ (PDFファイル: 2.4MB)
R3やさしおベジ増しレシピ (PDFファイル: 2.6MB)
R4やさしおベジ増しレシピ (PDFファイル: 3.0MB)
男性料理
料理を始めたい、男性（成人以上）が手軽においしくできるレシピが知りたい・・・そんなあなたに食推さんが贈るとっておきレシピです。
子どもも喜ぶ！簡単料理
家庭での食事は大切ってわかっているけど、忙しい毎日の食事づくりはときに大きなハードルになることも。
そんなあなたに食推さんが贈る、家庭でうれしい簡単料理レシピです。
R2子どもも喜ぶ！簡単料理 (PDFファイル: 816.5KB)
骨太レシピ
日々の食事が健やかな体づくりのカギです。元気な日々のための成人～高齢者に向けたレシピです。
親子でつくろう！
子どもにとって料理は、『見る、触れる、聞く、におう、味わう』と五感をフルに使う大きな体験。おいしくできたときの達成感や親子で触れ合う時間としてもおすすめです。
小学生以上のお子様と一緒にぜひ作ってほしいレシピ（親子4人分）をご紹介します。
かんたん朝ごはん
元気に1日を過ごす上で忙しい大人にとっても大切な朝ごはん。忙しい朝にもぴったりな簡単・栄養満点レシピをどうぞ。
R3かんたん朝ごはんレシピ (PDFファイル: 1.2MB)
R4かんたん朝ごはんレシピ (PDFファイル: 1.7MB)
野菜たっぷりレシピ
忙しい大人にも手軽でおいしく、野菜がたっぷりとれるレシピです。
鉄強化レシピ
貧血予防にもなるレシピです。
食推さんのおうちでヘルシークッキング
食推さんのおうちでヘルシークッキングメインページです。随時更新。
この記事に関するお問い合わせ先
健康増進課
奈良県橿原市畝傍町9-1（保健センター）
電話：0744-22-8331
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更新日：2024年07月11日