食推さんの『おうちでヘルシークッキング』

新着レシピ 第47回『おうちでヘルシークッキング』～かみかみレシピ～

1.さつまいもの揚げつくね

☆レシピ47：さつまいもの揚げつくね (PDFファイル: 607.7KB)

2.もやしの梅つくね

☆レシピ47:もやしの梅つくね (PDFファイル: 614.2KB)

3.キャベツのお好み焼き風つくね

☆レシピ47：キャベツのお好み焼き風つくね (PDFファイル: 602.6KB)

レシピ一覧

主食 ごはんやパン、めんなどです。

☆レシピ37：おにぎり3兄弟 (PDFファイル: 501.4KB)

☆レシピ40：お湯ポチャごはん（災害食） (PDFファイル: 557.0KB)

☆レシピ40：ピラフ（災害食） (PDFファイル: 547.2KB)

☆レシピ40：人参蒸しパン（災害食） (PDFファイル: 625.7KB)

☆レシピ41：お揚げとネギの卵とじ丼 (PDFファイル: 453.4KB)

☆レシピ43:桜えびの炊き込みごはん (PDFファイル: 500.9KB)

☆レシピ44：チキンライス (PDFファイル: 869.2KB)

主菜 たんぱく源となるおかず。魚や肉・卵や大豆製品を使います。

☆レシピ35：鶏肉のレモン焼き (PDFファイル: 531.2KB)

☆レシピ36：サバ缶のハンバーグ 山椒風味 きのこあんかけ (PDFファイル: 644.0KB)

☆レシピ38：鯖のミルク味噌煮 (PDFファイル: 496.9KB)

☆レシピ39：ぶりのヨーグルト味噌焼き (PDFファイル: 732.7KB)

☆レシピ40：トマト煮（災害食） (PDFファイル: 614.3KB)

☆レシピ42：野菜たっぷりミートローフ (PDFファイル: 1.1MB)

☆レシピ45：鶏肉のトマト煮 (PDFファイル: 367.2KB)

☆レシピ45：ブロッコリーと豚肉の炒め物 (PDFファイル: 355.3KB)

☆レシピ46煮込みハンバーグ (PDFファイル: 558.9KB)

副菜野菜やきのこ・海藻などがメインのおかず。いろんな種類の副菜を積極的に取りましょう。

☆レシピ35：グリーンサラダ (PDFファイル: 458.3KB)

☆レシピ35：コーンポタージュ (PDFファイル: 468.3KB)

☆レシピ36：れんこんと人参のきんぴら (PDFファイル: 711.3KB)

☆レシピ37：レタスとトマトのサラダ味噌汁 (PDFファイル: 445.8KB)

☆レシピ38：わかめときゅうりの炒め物 (PDFファイル: 465.2KB)

☆レシピ39：筑前煮 (PDFファイル: 674.1KB)

☆レシピ39：かきたま汁 (PDFファイル: 572.6KB)

☆レシピ41：ねぎとわかめのみそ汁 (PDFファイル: 456.3KB)

☆レシピ42:揚げなすの野菜あんかけ (PDFファイル: 1.1MB)

☆レシピ43:わかめときゅうりの炒め物 (PDFファイル: 598.0KB)

☆レシピ43:中華風スープ (PDFファイル: 518.0KB)

☆レシピ45：野菜とこんにゃくの白和え (PDFファイル: 383.2KB)

☆レシピ46:白菜とりんごのサラダ (PDFファイル: 457.0KB)

☆レシピ46：サラダ味噌汁 (PDFファイル: 422.0KB)

その他

☆レシピ36：黒ごま白玉 (PDFファイル: 524.1KB)

☆レシピ37：揚げないもっちりドーナツ (PDFファイル: 520.7KB)

☆レシピ38：緑茶のはちみつレモンゼリー (PDFファイル: 543.2KB)

☆レシピ40：クラッシュミルクプリン（災害食） (PDFファイル: 589.0KB)

過去のテーマ別レシピまとめ

食推さんの『おうちでヘルシークッキング』テーマ別レシピ一覧

橿原市公式YouTubeチャンネル【カシイロレシピ動画】