【2026年7月3日・10日】令和8年度楽らくステップ＆ストレッチ体験会を実施しました🎶

令和8年7月3日（金曜日）と10日（金曜日）の2日間にわたり”楽らくステップ＆ストレッチ体験会”を開催しました！

講師は、橿原スポーツ健康クラブKKSCの小野澤さまと三宅さまです！

教室のはじめは、姿勢の確認からスタートし、肩の上げ下げやドローイン、肩甲骨の周りを揉み解すなど、しっかりと身体をほぐす方法を教えていただきました。

しっかりと身体をほぐした後は、ユーミンの「やさしさにつつまれたなら」やAKB48の「恋するフォーチュンクッキー」などの親しみのある曲を使用しながら、Aステップ、ツーステップ、ニーアップなど様々なステップを教えていただきました！体験会は、優しく参加者のペースに合わせて教えてもらえるので、ゆっくりと覚えることができ、皆さん2日間で2曲もマスターしていました。1曲踊れるようになると満足感もあり、自宅でも継続できそうです♪

ステップをした後は、部屋を暗くしてゆったりとストレッチを行いました。体幹やもも裏の筋トレ、体側伸ばし、前屈など、ストレッチの時間をしっかりとって使った筋肉をほぐして終了しました。

体験会では、皆さん終始笑顔で過ごされていて、涼しい部屋で楽しく、日頃の運動不足も少しは解消できたのではないでしょうか。これから夏本番、暑い日々が続きますが、自宅でも軽い運動やストレッチを取り入れて元気にお過ごしください🎶

ご参加いただきました皆さん、ありがとうございました！