「新型コロナウイルス」高齢者として気をつけたいポイント

「新型コロナウィルス」に対して高齢者の方が気を付けたいポイントが、日本老年医学会のホームページに掲載されました。

（補足）以下、日本老年医学会のホームページからの抜粋です。

新型コロナウイルス感染症は、高齢者や基礎疾患がある方は重症化しやすいことが明らかになっています。
自分自身を守るために手洗いを中心とする感染予防が必要です。
また、人が多く集まる場所を避けることなどが言われており、家に閉じこもりがちになりますが、高齢者にとっては合わせて「動かないこと（生活不活発）」による健康への影響が危惧されます。

「生活不活発」により、フレイル（虚弱）が進み、心身や脳の機能が低下していきます。
動かない時間を減らし、自宅でもできるちょっとした運動でフレイルを予防しましょう。

一歩会体操は橿原市独自の体操です。ぜひ自宅での運動にご活用ください。

一歩会体操には、「座位ゆっくりバージョン」と「座位バージョン」と「立位バージョン」と「こだいちゃんといっしょ」があります。
お身体にあわせて、適切な運動強度をお選びいただけます。