熱中症にご注意ください

「熱中症」は高温多湿な環境に長くいることで、徐々に体内の水分や塩分のバランスが崩れ、体温調節機能がうまく働かなくなり、体内に熱がこもった状態を指します。屋外だけでなく、屋内で何もしていない時でも発症します。気温や湿度が高い日や風が弱い日は、熱中症になりやすいと言われています。特に急に暑くなった日には注意が必要です。また気温などの環境条件だけではなく、その日の体調や暑さに対する慣れなども影響します。

熱中症を正しく理解して予防しましょう！

• こまめに水分・塩分、経口補水液（水に食塩とブドウ糖を溶かしたもの)を補給しましょう。
  「のどが渇いた」と感じたときには、かなり水分が不足している場合が多いです。早めに少しずつ補給しましょう。
• 通気性・吸湿性・速乾性に優れた衣服を着用しましょう。
• 屋外へ出るときは、日傘や帽子を使う。日陰を利用し、こまめに休息をとりましょう。
• 扇風機やエアコンを使って、室内温度が上がり過ぎないようにしましょう。
  無理な節電はせず、適度に扇風機やエアコンを使いましょう。

• 涼しい場所へ移動しましょう。
• 衣服をゆるめて休みましょう。
• 身体を冷やしましょう。
• 水分・塩分、経口補水液（水と食塩とブドウ糖を溶かしたもの）を補給しましょう。

• 意識がない。
• けいれん。
• 自分で水が飲めない。

• 高齢者は、暑さ・水分不足を感じる機能や体温調節機能も低下しているので、特に注意してください。
• 子どもは、体温調節機能が十分に発達していないので、注意が必要です。
• 持病がある人や体調が悪い人も注意してください。

子どもは汗をかく能力が未発達のため、大人と比べると暑さを感じてから汗をかくまでに時間がかかり、体温を下げるにも時間がかかってしまうため、体に熱がこもりやすく体温が上昇しやすくなります。また、幼少期の子どもは大人よりも身長が低いため、地面からの照り返しの影響を強く受けます。子どもは自分で自らの体調の変化を訴えられないことがあるため、周囲の大人が気をかけてください。