出前講座（健康1）ゆるふわ体操

出前講座内容詳細

出前講座内容詳細
区分	番号	講座名	ゆるふわ体操
健康	1	講師名	森本加奈子
		講座内容	ふんわり皮膚に触れ、小さく揺らし、優しく撫でる椅子やヨガマットを使い軽い運動で硬くなった筋肉をゆるめ、筋肉に引っ張られた姿勢・体幹を整え、動きやすい身体をつくる。肋骨周りの筋肉をゆるめて浅い呼吸改善、大腰筋リリースで脚の改善骨タッピングで筋肉の繋がりを作る、耳たぶ回し・腕回し・は行の呼吸等々

		講座時間	60分
		対象者	小学生・高校生・一般・高齢者
		人数	5名～20名程度
		受講者準備するもの		ヨガマット(バスタオル)・タオル・飲み物(水分補給用)
		徴収する費用		交通費
		備考	椅子を使用毎週水曜日の午後、第3火曜日の午前、第1木曜日の午前、および第2・第4金曜日は、レッスンのためお受けできかねます。

※出前講座の申し込み用紙は、こちらから、ダウンロードできます。

市民協働課（市民活動交流広場担当）
奈良県橿原市内膳町1-6-8（かしはらナビプラザ）
電話：0744-47-2380
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